A Ginástica Laboral traz muitos benefícios para o trabalhador. Benefícios que atualmente estão divididos em Fisiológicos, Psicológicos e Sociais, sem considerar os benefícios que a implantação da Ginástica Laboral traz para a empresa: diminuição de afastamentos e gastos com afastamentos e substituição de funcionários afastados; diminuições de queixas de dor, lesões e acidentes; melhora da imagem da empresa perante aos funcionários e sociedades; aumento da produtividade.
Dentre os principais benefícios fisiológicos estão:
- Aumento da flexibilidade (Qualidade física responsável pela execução voluntária de um movimento de amplitude angular máxima, por uma articulação ou conjunto de articulações, dentro dos limites morfológicos, sem o risco de provocar lesão”.)- importante para melhorar a postura corporal, diminuir os riscos de lesões e favorecer a maior mobilidade nas atividades diárias e esportivas.
-Promove a sensação de bem-estar e prazer para a jornada de trabalha, visto que a prática da Ginástica Laboral libera endorfinas na corrente sanguínea, que são responsáveis pela sensação de euforia e bem-estar em nosso orgabismo.
- Diminuição da sensação de cansaço ao final da jornada de trabalho, porque os exercícios que compõem a Ginástica Laboral contribuem para a melhor utilização das estruturas ósseas e musculares, promovendo redução no gasto energético para o trabalho.
Dentre os benefícios psicológicos, podemos destacar:
-Combate às tensões emocionais
- Aumento na motivação por novas rotinas (início da prática de atividade física ou atividades de lazer que proporcionam um aumento na qualidade de vida do trabalhador)
- Melhora da consciência corporal
- Melhora da auto-estima e auto-imagem
- Melhora da atenção e concentração nas atividade desempenhadas
E os benefícios sociais (que são os mais evidentes ao se observar uma sessão de Ginástica Laboral):
- Favorece e estimula as relações interpessoais no trabalho
- Promove a formação de líderes (é muito perceptível quando observamos um funcionário estimulando os demais a realizar as sessões diárias)
- Favorece os trabalhos em equipe
- Promove a integração dos funcionários