Quem nunca ouviu uma mulher reclamar de dor nas costas devido ao excesso de peso na bolsa? Ou que ela não consegue mais andar sem sapato de salto alto, em decorrência de dores nos pés? Qualquer tipo de dor na lombar é sinal de que algo está errado e merece uma atenção especial. Carregar a bolsa em um único ombro faz a coluna ficar sobrecarregada, desequilibra a musculatura, facilita às contraturas e o desgaste das estruturas, podendo causar o aparecimento de hérnia de disco. Outra questão importante é o uso de sapatos de salto alto. Quando o salto é superior a 4 centímetros é utilizado diariamente, pode provocar o encurtamento da panturrilhas, ocasionando, além das dores na coluna, dores nos pés. Existem também outros fatores de risco que também podemos ressaltar, como: ✔️Postura inadequada em frente ao computador ✔️Praticar exercícios físicos sem orientação adequada de um profissional. ✔️Noites mal dormidas. ✔️Tabagismo. ✔️Estresse emocional. ✔️Avançar da idade.

TRATAMENTO. O ideal é sempre investigar as causas das dores. A mudança de hábitos diários também é importante, uma vez que erros de postura crônica podem aumentar o desgaste das estruturas da coluna, provocando problemas mais sérios. Deve-se evitar curvar a coluna para frente, como quando levantamos da cama, entramos no carro ou simplesmente escovamos os dentes. Realizar atividade física frequentemente é de suma importância para buscar maior qualidade de vida e lembre de sempre alongar!