Existem alguns pilares que sustentam uma vida saudável e hoje iremos abordar o pilar do bem estar físico. Parte das pessoas acreditam que ser saudável é ter um corpo legal, mas vamos muito além disso. O bem estar é um conjunto de práticas que envolvem atividade física, alimentação adequada e boa qualidade de sono. Pare um pouco para pensar em como está sua alimentação. Quantos alimentos um natura você substituiu por processados ou industrializados, cheios de sódio, açúcar e calorias vazias? Quanto tempo da sua semana você se dedica a praticar alguma tipo de exercício físico? Você está dormindo bem? MUDANÇA DE HÁBITOS essa é a ordem da vez é muito necessária nos dias atuais. Descasque mais e desembale menos, dedique tempo para uma atividade física que te agrade. Não deixe para depois! Faça acontecer! Não existe dia da semana e nem idade para começar! Se responsabilize por isso e garantimos que se sentirá “fantástico”.